Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством > Валенсия
Валенсия    

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством,
а лекарству пищей.
Гиппократ.

Современные системы здорового питания, построенные на базовых принципах русской кухни, могут существенно повысить качество жизни жителей российских мегаполисов.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, уровень качества жизни определяет защищенность человека от заболеваний и его последствий. C недавних пор Минздрав РФ оперирует понятием «жизненная сила» для оценки жизненного потенциала личности.

Жизненная сила накапливается только при условии гармоничного развития всех составляющих так называемого треугольника здоровья (духовное развитие – правильное питание – достаточная двигательная активность). Как видно, правильное питание представляет собой важнейшую часть этого треугольника.

Однако, как показывают исследования специалистов Института питания РАМН, даже в августе – сентябре (когда на наших столах не переводятся фрукты и овощи «со своего огорода») из пищи наш организм получает не более 30% от необходимого ему ежедневно количества незаменимых питательных элементов. Кроме того, качество современных зерновых, овощей, фруктов, выращенных промышленным путем таково, что может приводить к серьезным заболеваниям. И если 15 лет назад в России пик здоровья населения (жизнь без болезней) регистрировался в 25 лет, то сегодня он регистрируется в 13-14 лет!

Одна из главных причин – повсеместная витаминная и минеральная недостаточность.

На сегодняшний день у большинства жителей страны выявлены нарушения полноценного питания, обусловленные как недостаточным потрeблением пищевых веществ, в первую очередь витаминов, макро- и микроэлементов (кальция, йода, железа, фтора, селена и др.), так и нерациональным их соотношением. В свою очередь, эти нарушения влекут за собой сокращение периода продолжительности грудного вскармливания, ухудшение показателей здоровья и антропометрических хаpaктеристик детей.

Среда вымирания

В особенно тяжелом положении оказался житель современного города – его среда обитания, мягко говоря, неудобна для существования homo sapiens как биологического вида. В городских магазинах пpaктически невозможно купить растительные продукты, выращенные без применения химических удобрений и других индустриальных методов. Животные, мясом которых мы питаемся, растут на гормонах, а значит, и витамины, и минералы, которые мы потрeбляем, энергетически мертвы.

Промышленная переработка продуктов (рафинирование, различные формы консервации) ещё больше снижает их питательную ценность.

Обеспокоенность происходящим выразил академик РАМН В. П. Казначеев, отметивший, что: «подавляющая часть населения России страдает от загрязнения организма и, по существу, следует говорить о новой особой эпидемии эндоэкологической болезни, клинические формы которой выражаются в виде различных заболеваний. Проблема эндоэкологии стала проблемой века, важнейшим фактором выживания человечества.

Из этого следует, что эндоэкологическая реакция (очищение), восстановление внутренней среды организма сегодня является важнейшим пpaктическим делом».

В этой ситуации коррекция пищевого рациона представляет собой важное направление на пути к достижению высокого уровня качества жизни. Совершая первые шаги на этом пути, полезно обратиться к опыту наших предков, создавших целостную систему здорового питания.

Наши предки питались лучше нас

Традиционная русская кухня на протяжении веков играла огромную роль в поддержании качества жизни. Рецепты, выработанные веками, не требовали от человека бесконечного поиска полезных ингредиентов.

Рассматривая традиционную русскую кухню как «систему здорового питания», хотим обратить внимание на несколько важных моментов. Начнем с общеизвестного: овощи, фрукты, зерновые, травы, ягоды, грибы играли доминирующую роль в повседневном рационе и служили богатейшим источником питательных веществ.

Вместе с этими продуктами организм получал много клетчатки, витаминов, других фитовеществ, и относительно немного калорий и углеводов.

С другой стороны, традиционную русскую кухню отличало весьма ограниченное потрeбление мясных продуктов, что было связано с культурой православных постов (от 192 до 216 дней в году). А вот такой полезный и легкоусвояемый продукт как рыба пользовался неизменной популярностью. Согласно церковному уставу, её можно было вкушать более чем 300 дней в году (за исключением Великого и Успенского постов, а также некоторых однодневных постов).

Многие сегодня знают и о том, что на Руси издавна существовала культура изготовления уникальных целебно-питательных продуктов брожения – кваса, сбитня, ряженки, творога, простокваши, медовухи (медовуха, к примеру, вполне может быть названа аналогом вина по своему энергетическому, питательному и обрядовому значению).

Стоит упомянуть также о сложных технологиях солений и квашений, которые, с одной стороны, представляли собой эффективный способ хранения, а с другой – механизм придания продуктам новых лечебных свойств (например, квашеная капуста – уникальный источник лактобактерий и витамина С, который не образуется в организме человека, и должен поступать извне, с пищей).

Неизвестные подробности

Другие отличительные хаpaктеристики традиционной русской системы питания известны сегодня, пожалуй, лишь специалисту. Одна из таких хаpaктеристик – почти полное отсутствие рафинированных продуктов.

Так, в рационе наших предков отсутствовала мука высшего помола (это высокоуглеводный продукт, лишенный своих естественных составляющих – минералов, микроэлементов, клетчатки и других важнейших питательных веществ, на 70-90%). Вместо нее применялась пшеничная и ржаная мука грубого помола.

Из-за своей дороговизны не попадал на традиционный русский стол и сахар (в нашем современном понимании), а тот продукт, который использовался вместо него, имел низкую степень очистки и содержал в себе полезные микроэлементы.

Не существовало и рафинированного масла – вместо него употрeблялось в пищу неочищенное, содержащее фосфолипиды, одно из важнейших для человека веществ, входящее в структуру мембран клеток всего организма. Также относительно недавно возникла и традиция использования картофеля как заменителя круп и традиционных корнеплодов. Ранее картофель не имел такого распространения.

Не существовало и маргарина, который применялся до начала 20-го века для… изготовления свечей (стеарин) и считался несъедобным.

Огромное влияние на качество питания в традиционном обществе оказывало повсеместное распространение льняного масла. Этот продукт представляет собой важнейший источник альфа-линоленовой кислоты (АЛК), одной из жирных кислот класса омега-3 и витамина Е. Омега-3 (как и другие полиненасыщенные жирные кислоты) является незаменимым элементом системы здорового питания и выполняет в нашем организме различные функции, важнейшими из которых являются участие в формировании мембран клеток человеческого организма и воздействие на состояние кровеносных сосудов, формирующих давление крови и определяющих скорость кровотока.

Это вещество обладает многими из иммуномодулирующих и противовоспалительных свойств, хаpaктерных для рыбьего жира рыб холодноводных морей (традиционно малодоступного питательного вещества для центральной и центрально-черноземной России).

«Свиные рожки» фаст-фуда

Гастрономическая психология большинства наших соотечественников до сих пор несет на себе отпечаток инерции прошлых веков, когда житель России был на порядок лучше обеспечен продовольствием, чем среднестатистический европеец. Огромная территория, бесконечно богатая биоресурсами, делала доступным пpaктически для всех богатейшую палитру продуктов питания.

Русское выражение «питаться, чем Бог пошлет» означало не пренебрежение к пище и готовность поглощать продукты самого низкого качества, но констатацию того факта, что окружающая природная среда дает возможность постоянно расширять и разнообразить рацион питания.

Напомним, что ещё 150 лет тому назад иностранные путешественники отмечали, что обычные крестьяне, находящиеся в «крепостном рабстве», питаются лучше, чем представители обеспеченных слоев Германии и Франции. Естественно, что и с иммунитетом у наших предков было, как правило, все в порядке.

Это придавало им большую, в сравнении с другими народами-соседями, устойчивость организма по отношению к агрессивным воздействиям внешней среды. (Вспомним известную пословицу – «Что русскому хорошо, то немцу cмepть»).

В сочетании с особенностями континентального климата (холод, как известно, «вреден» для вирусов, и нулевая изотерма января становилась непреодолимым барьером для шедших с запада и юга моровых поветрий) эти факторы придавали русским людям уверенность в качестве своего здоровья. Подобный национальный стереотип отношения к здоровью и пище сохранился и по сей день, когда ситуация радикально изменилась. Многие из исконно русских кушаний сегодня, увы, исчезли из нашего рациона.

Так, например, былое разнообразие рыбных блюд ныне сведено почти к минимуму: исчезли классические рыбные блюда вроде «тельного» и т. д. Связано это, конечно, не только с утратой традиции, но и со значительным оскудением рыбного богатства России. Почти вышли из употрeбления и многие овощи, уступив место привозным, прижившимся на русской земле.

Ситуация ещё более ухудшилась в последние два-три десятилетия. Сегодня пищевая промышленность в огромном количестве производит продукцию с ярким, избыточным вкусом: рафинированные продукты – сладости, молочные продукты, мучные продукты, чипсы копчености, колбасы полуфабрикаты и др.

Прежде, чем попасть на стол покупателя, эти «яства» подвергаются многократной обработке, рафинированию, дезодорированию, гидрированию, заморозке/разморозке, различным формам консервирования.

Картину дополняют вкусовые добавки, красители, стабилизаторы – одним словом все то, что превращает наш желудок в некое подобие сточной канавы или мусорной свалки. «Злым гением» современного горожанина стала система «быстрого питания» (фаст-фуда), заменившая оставшиеся ещё с советского времени дешевые общественные столовые. Заведения, торгующие курами-гриль, пончиками, картофелем фри, чебуреками, а также производители лапши быстрого приготовления и других продуктов подобного типа, снабжают население пищей, содержащей в избытке рафинированные углеводы, трaнcжиры, комплексы канцерогенных веществ.

Качество этих продуктов заставляет вспомнить евангельскую притчу о блyдном сыне, главный персонаж которой, покинув отчий дом (который можно считать символом традиционного жизненного уклада), стал питаться на чужбине кормом, предназначенным для «нечистых животных» – свиней. Конечно же, многие знают о том, что эти продукты вредны для здоровья.

Родители, как правило, не дают их детям, врачи запрещают употрeбллять беременным и кормящим, не рекомендуют – людям, ослабленным после тяжелых болезней. Но именно ими, зачастую, и перегружена продуктовая корзина взрослого человека – среднестатистического жителя крупного города.

И именно они определяют показатель качества его питания.

Где достать витамины?

Как же можно восполнить этот ущерб? Ответ, казалось бы, лежит на поверхности – нужно готовить еду дома, покупать продукты на рынках, наконец, посвящать свои выходные дни и отпуска возделыванию «шести соток», получая овощи прямо с грядки.

К сожалению, идти таким путем смогут далеко не все – у одних не хватит времени, в других – сил, у третьих – денег (продукты, приготовленные по традиционной технологии, например та же квашенная капуста, которую хранят в деревянных бочках, стоит значительно дороже, чем её «промышленный» вариант).

Однако даже эти усилия могут быть сведены к нулю самим хаpaктером экосистемы крупного города и прилегающих к нему территорий. Обеднение почв (как следствие – снижение питательной ценности растений), загрязнение окружающей среды (как следствие – насыщение произрастающих культур всевозможными вредными веществами), коммерческий сбор растений (овощи попадают из теплиц на прилавки недозрелыми), и, наконец, их неправильное или просто длительное хранение (по оценкам специалистов, даже при правильном хранении за один день теряется примерно 1% полезных веществ) снижают до минимума КПД работ на приусадебном участке.

Есть много вопиющих (и одновременно курьезных) примеров, которые хорошо иллюстрируют степень нашего экологического нeблагополучия. Так, службы санитарно-эпидемического контроля не рекомендуют жителям промышленных городов оставлять сушить белье на улице – чтобы они не пропитались солями тяжелых металлов в концентрациях, превышающих предельно допустимые нормы. Другой пример не менее красноречив: ещё до 70-х 80-х годов родители приучали детей есть кочерыжку капусты – поскольку в ней находилось много витаминов.

Сегодня врачи настоятельно рекомендуют этого не делать, – потому что именно в ней накапливаются вредные вещества, содержащиеся в воде, воздухе и почве.

Впрочем, даже если современный горожанин решит до предела упростить свой рацион (например, перейти «на хлеб и воду» и питаться исключительно сухарями), то и здесь последствия экологического бедствия его все равно не минуют. Ведь если мы не получаем необходимых минеральных веществ в достаточном количестве, то организм начинает интенсивно поглощать доступные ему в данный момент радиоактивные вещества, сходные по структуре с недостающими. Например: вместо кальция – стронций, вместо калия – цезий, вместо селена – теллур или полоний, а вместо цинка – ртуть. (Кстати, именно по этой причине пост в условиях современной урбанизированной среды ни в коем случае не должен сводиться к механическому исключению мясных, молочных, во время Великого поста – рыбных продуктов из повседневного рациона.)

О том, какой была постная кухня 100 лет назад, можно прочитать у И. Шмелева в книге «Лето Господне»: «В передней стоят миски с желтыми солеными огурцами, с воткнутыми в них зонтичками укропа, и с рубленой капустой, кислой, густо посыпанной анисом, – такая прелесть. Я хватаю щепотками, – как хрустит!

И даю себе слово не скоромиться во весь пост. Зачем скоромное, которое губит душу, если и без того все вкусно? Будут варить компот, делать картофельные котлеты с черносливом и шепталой, горох, маковый хлеб с красивыми завитушками из сахарного мака, розовые бapaнки, «кресты» на Крестопоклонной… мороженая клюква с сахаром, заливные орехи, засахаренный миндаль, горох моченый, бублики и сайки, изюм кувшинный, пастила рябиновая, постный сахар – лимонный, малиновый, с апельсинчиками внутри, халва… А жареная гречневая каша с луком, запить кваском!

А постные пирожки с груздями, а гречневые блины с луком по субботам… а кутья с мармеладом в первую субботу, какое-то «коливо»! А миндальное молоко с белым киселем, а киселек клюквенный с ванилью, а… великая кулебяка на Благовещение, с вязигой, с осетринкой! А калья, необыкновенная калья, с кусочками гoлyбой икры, с маринованными огурчиками… а моченые яблоки по воскресеньям, а талая, сладкая-сладкая «рязань»… а «грешники», с конопляным маслом, с хрустящей корочкой, с теплою пустотой внутри.

Неужели и там, куда все уходят из этой жизни, будет такое постное!» «На постное отделение стола… – подавали восемь отменных перемен: бульон на живом ерше, со стерляжьими расстегаями, стерлядь паровую – «владычную», крокеточки рыбные с икрой зернистой, уху налимью, три кулебяки «на четыре угла», – и со свежими белыми грибами, и с вязигой в икре судачьей, – и из лососи «тельное», и волован-огратэ, с рисовым соусом и с икорным впеком и заливное из осетрины, и воздушные котлетки из белужины высшего отбора, с подливкой из грибков с каперсами-оливками, под лимончиком и паровые сиги с гарниром из рачьих шеек и ореховый торт, и миндальный крем, облитый духовитым ромом, и ананасный ма-се-дуван какой то, в вишнях и золотистых персиках».

Восполнить ущерб, наносимый нeблагоприятной для жизни средой современного мегаполиса, можно двумя путями. Первый вариант предполагает широкое повседневное использование традиционных лекарственных средств в домашнем рационе с профилактической целью: сборы трав, корнеплодов, семян, приготовление лечебных настоек.

Тем же, кто по различным причинам не может посвящать достаточно времени такого рода пpaктике, можно порекомендовать использование аналогичных готовых форм, с заданным терапевтическим эффектом, витаминов, микро-, макроэлементов, биологически активных веществ.

«Свое» или «чужое»?

Вопреки распространенным стереотипам, согласно которым биологически активные добавки – это часть «американского» и, шире «западного образа жизни», наибольшее распространение полезные витамины получили в индустриальных странах азиатского Востока, где урбанизация породила множество проблем, аналогичным тем, с которыми сталкиваемся мы. Так, в Японии – пожалуй, самой традиционной из современных индустриальных стран, их потрeбляют 90% населения.

С другой стороны, проводившиеся ещё в XIX веке исследования в области истории традиционной медицины показали, что у наших предков существовала привычка постоянного, круглогодичного употрeбления, продуктов пчеловодства, профилактических и лечебных снадобий (как бы теперь сказали, биологически активных добавок) – трав, кореньев, отваров, настоев, ягод, прополиса, маточного молочка и др. Многочисленные лечебники, дошедшие до наших дней, свидетельствуют о развитой многоуровневой системе пpaктического знания и системе его передачи.

Народные рецепты существовали наряду с элитным знанием высокопрофессиональных специалистов, пpaктиковавших сложные системы, часто превосходившие по своему уровню достижения китайской традиционной медицины.

Свидетельства о древности медицинских пpaктик русского народа содержатся в древнерусских летописях и сборниках – «Пчеле», «Домострое», всевозможных княжеских и монастырских грамотах. Сегодня достижения отечественной науки позволяют адаптировать опыт традиционной русской кухни и традиционной медицины к современным условиям. Очевидно, что в наше время не так-то просто выйти на уровень оптимального питания по параметрам качества ингредиентов, разнообразия и вкусовых хаpaктеристик.

В этом отношении наши предки явно превосходили нас, и все современные достижения в таких областях медицинской науки, как диетология, нутрициология, элементология, фитотерапия есть ни что иное, как хорошо забытое старое.

В традиционном обществе главными источниками белка были грибы, молочные продукты (особенно творог, который занимал одно из первых мест среди продуктов с длительным «сроком хранения», а также бобовые (фасоль, горох, чечевица) и рыба. При современном качестве исходных продуктов и невозможности постоянно приобретать и готовить их самому, современный горожанин может дополнять свой рацион, употрeбляя препараты из микроводоросли спирулина, пророщенную пшеницу, льняное масло, топинамбур (земляная груша).

Промышленная биотехнология культивирования микроводоросли спирулина, разработанная учеными МГУ, была впервые внедрена в России в 1990 г. А научные разработки в МГУ начались около 35 лет назад. Спирулина Платенсис получила от Всемирной организации здравоохранения почетный титул «самого полезного на земле продукта питания XXI века».

Спирулина содержит более 60% самого высококачественного белка, в том числе незаменимые аминокислоты. Спирулиновый белок необходим человеку при большой физической и умственной нагрузке, повышенной утомляемости, сниженной работоспособности, во время и после тяжелых заболеваний, а также для омолаживания кожи, костей, мышц, сосудов. Микроводоросль содержит в своем составе более 50 органических и минеральных соединений.

Спирулина МГУ не имеет себе равных среди продуктов диетического питания из-за полной усвояемости биологически активных веществ, и оптимального содержания самых необходимых витаминов и минералов.

На сегодняшний день микроводоросль спирулина, производимая учеными МГУ им. М. В. Ломоносова, является самым уникальным продуктом, жизненно необходимым организму человека для обеспечения обменных процессов на физиологическом и информационном уровнях. Микроводорослевые Спирулиновые оздоровительные комплексы, разработанные учеными МГУ и Института Питания РАМН, обладают уникальными профилактическими и лечебными свойствами.

Сегодня, как никогда, Спирулина нужна беременным и кормящим женщинам, младенцам, детям дошкольного возраста, школьникам, трудоспособному населению, а так же пожилым людям для профилактики хронических заболеваний и продлению активной жизни.

Пшеничные проростки издревле известны высоким содержанием питательных веществ, находящихся в активной форме, они обладают антиоксидантными, противоспалительными, общеукрепляющими свойствами, нормализует водно-электролитный обмен, разрушает токсины и выводят их из организма, способствуют профилактике oнкoлoгических заболеваний. Кроме того, они содержат комплекс витаминов, эфирное масло, холин, углеводы, белки, органические кислоты, селен, медь, калий, кальций, йод.

Могут употрeблляться вместе с медом.

Земляная груша (топинамбур) и препараты на его основе способен к экологической самозащите и не накапливает в клубнях нитратов, радиоактивных элементов, т. е. качество продукта не зависит от состояния окружающей среды. Это объясняет тот факт, что у топинамбура совершенно отсутствуют токсичное и аллергезирующее действия.

Важными особенностями земляной груши является сбалансированность её по микро- и макроэлементному составу, высокое содержание органических поликислот, пектиновых веществ, высокая концентрация редкого природного биологически активного вещества – инулина, оказывающего фундаментальное влияние на обмен веществ.

Отруби – пищевые волокна, клетчатка. Клетчатка – пищевые волокна, не является питательным веществом, но является необходимым компонентом пищи, служащим для стимуляции перистальтику кишечника, очищения кишечника Клетчатка является полезной средой для жизненно необходимых бактерий в кишечнике, способствует дробному всасыванию пищи.

Клетчатка должна быть в нашем ежедневном рационе в достаточном количестве, поступая с каждым приемом пищи.

Дефицит полезных натуральных продуктов, содержащих ценные жиры класса омега-3,9 – например, семги, лосося, сардин, орехов и т.д. можно восполнить с помощью рыбьего жира, лецитина и препаратов из семени льна и льняного масла – короля масел.

Необходимое для организма количество полезных углеводов и клетчатки, которых в традиционном обществе «поставляли» человеку натуральные овощи, всевозможные крупы (гречка, перловка, овес), мед, ягоды, злаковые культуры можно хотя бы частично восполнить пророщенной пшеницей и препаратами из земляной груши (томинамбура), отрубями.

Политический вопрос

Во времена существования СССР в нашей стране был накоплен большой опыт использования витаминов и биодобавок. В первые послевоенные годы массовое применение рыбьего жира, которое проводилось в целях профилактики рахита и умственной отсталости детей, позволило восполнить порожденный продуктовым дефицитом недостаток витаминов «А» и «Д», необходимых для полноценного физического и умственного развития, а также полиненасыщенных жирных кислот класса «Омега», которые входят в состав вещества головного мозга и прямо влияют на здоровье сердечно-сосудистой и эндокринных систем.

Не меньшую роль в государственной политике, направленной на сохранение здоровья нации, играло тогда использование йодосодержащих препаратов, аскорбиновой кислоты, лечебно-столовой минеральной воды и т. д. В новейший период понимание важности «витаминизации» страны отразилось в принятой Правительством России концепции государственной политики в области здорового питания населения Российской Федерации на период до 2005 года, утверждённой Постановлением 917 от 10 августа 1998 года, предусматривалось увеличить производство российских витаминов, разработать систему экономического стимулирования отечественных производителей продовольственного сырья, пищевой продукции, витаминов и других микронутриентов, сформировать у населения культуру ежедневного потрeбления полезных биологически активных добавок.

Подобная задача ставилась в рамках общероссийских программ «Старшее поколение», «Преодоление дефицита железа», «Преодоление дефицита йода», «Преодоление дефицита селена», «Сахарный диабет», а также «Дети России».

К сожалению, эти установки так и остались благими пожеланиями – несмотря на постоянно ухудшающиеся среднестатистические показатели состояния здоровья, совокупный процент жителей РФ, употрeбляющих витамины, не выходит за рамки статистической погрешности. Происходит это во многом потому, что по-настоящему полезные для здоровья препараты российского производства, созданные на базе отечественных «космических» технологий и разработок ВПК, так и остаются недоступными для широкого потребителя, а рынок переполнен не всегда качественными импортными препаратами, не говоря уже об откровенных подделках.

2019-09-25admin


С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров Подобная картина служит в качестве coблaзна для мужчины и приводит его в восторг...

04 10 2022 7:54:44

1 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 1 августа

1 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 1 августа Именно тогда, 18 февраля Петр Первый подписал Указ «О заведовании всех хлебных запасов ратных людей Окольничему Языкову, с наименованием его по сей части Генерал-Провиантом»...

03 10 2022 20:23:45

День рождения 19 марта какой знак зодиака

День рождения 19 марта какой знак зодиака Будучи абсолютно уверенными в себе, рожденные в этот день редко ошибаются, но иногда в их жизнь может вмешаться фактор неожиданности...

02 10 2022 21:57:41

Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится

Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится С помощью данного метода диагностируют патологические изменения переднего отрезка глаза (века, конъюнктиву, измерение толщины роговицы)...

01 10 2022 9:18:35

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги Поэтому фармацевты разpaбатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...

30 09 2022 14:39:40

Что мешает нам любить

Что мешает нам любить Светлана Мардоян, врач-психотерапевт, экзистенциальный аналитик:Чтобы попробовать ответить на этот вопрос, попробуем описать, что же такое любовь...

29 09 2022 17:15:28

Операция по изменению пола: подготовка, опасности, перспективы

Операция по изменению пола: подготовка, опасности, перспективы Кроме этого, необходимо учитывать и ряд негативных последствий, о которых многие пациенты не знают...

28 09 2022 12:53:10

Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством Он всегда найдет того, кто будет делать все вместо него...

27 09 2022 20:41:34

Диета моделей (2-4 кг за 3 дня)

Диета моделей (2-4 кг за 3 дня) Содержание статьи:При необходимости срочно сбросить вес, женщины прибегают к диете моделей...

26 09 2022 12:56:37

Обзор туши для ресниц

Обзор туши для ресниц Тушь хорошо ложится на ресницы, кроме того, благодаря форме щёточки, ресницы действительно закручиваются, что является большим преимуществом по сравнению с предварительно упомянутыми средствами...

25 09 2022 8:30:55

7 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 7 лет как называется

7 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 7 лет как называется Супруги подстраивались к хаpaктерам друг друга, учились вместе преодолевать жизненные трудности...

24 09 2022 14:42:18

Восстановление фигуры после родов: комплексный подход

Восстановление фигуры после родов: комплексный подход Жировая прослойка, служащая для защиты плода при беременности, значительно увеличивается...

23 09 2022 19:28:41

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении Народные средства от гайморита – это эффективно, надежно и натурально! Народная медицина изобилует разнообразием рецептов, которые помогают вылечить недуг...

22 09 2022 21:19:47

Лазерная коагуляция носовых paковин и сосудов носа

Однако отоларингологи настаивают на том, что к риниту следует относиться более серьезно, ведь он способен стать причиной развития таких недугов, как гайморит, синусит и даже гипертония...

21 09 2022 15:21:57

Как остановить кровь из носа: что делать если она течет, как остановить

Как остановить кровь из носа: что делать если она течет, как остановить Поэтому далее речь пойдет о мерах для быстрого избавления от неприятного синдрома и его профилактике...

20 09 2022 8:34:51

Как похудеть при грудном вскармливании

Как похудеть при грудном вскармливании Тем более, что лишние килограммы вредят не только фигуре, но и здоровью...

19 09 2022 22:24:36

13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня

13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня Когда Иисус дал ученикам последние наставления, он вышел вместе с ними из Вифании, поднял руки к небу и благословил апостолов на добрые дела...

18 09 2022 17:35:27

Сонник Взвешивать, к чему снится Взвешивать во сне видеть

Сонник Взвешивать, к чему снится Взвешивать во сне видеть К чему снится Взвешивать: толкование по 100 авторамК чему снится Взвешивать во снеВзвешивание – Если вы взвешиваетесь во сне, то приближаетесь к периоду процветания, и если настроитесь на успех, то в полной мере пожнете плоды своих трудов...

17 09 2022 2:26:52

5 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 5 лет как называется

5 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 5 лет как называется Именно поэтому юбилей 5 лет совместной жизни принято называть деревянной свадьбой...

16 09 2022 21:43:37

Цветотип - весна

Цветотип - весна Весеннему цветотипу категорически противопоказаны приглушенные, смешанные или холодные тона, которые погасят яркие теплые краски...

15 09 2022 1:28:56

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа Молятся перед древними иконами, а также вместе с монахами посещают пещеру, где обитал Святой Иван Рильский...

14 09 2022 0:22:30

Луна в знаке Paка – лунный день

Луна в знаке Paка – лунный день Для тех, кто имеет ресторанный бизнес, занимается садоводством и продажей цветов, день обещает быть успешным...

13 09 2022 21:48:34

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы Однако, ель надо уметь выбирать...

12 09 2022 0:30:54

11 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 11 августа

11 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 11 августа Раньше в честь праздника коренные жители Зимбабве предпочитали готовить богатый стол...

11 09 2022 19:13:49

Тосты на 1 апреля

Тосты на 1 апреля Если март является весенним месяцем условно, по календарю, в то время как за окнами часто еще лежит снег, метут метели, деревья стоят гoлые и унылые, то апрель знаменует собой приход самой настоящей весны со всем, что должно ее сопровождать: с веселыми ручейками, птичьими трелями, зеленой травой и молодой листвой...

10 09 2022 22:43:54

Что мне дороже: любовь или обида

Слезы текут, текут, не переставая, — чувство своей ненужности, ни себе, ни ему, ни миру… Теоретически знаешь, что нужна Богу, но на пике обиды молиться не можешь… Колоссальная жалость к себе, потерянность, безысходность…Эти состояния сопровождали меня на протяжении всей нашей семейной жизни с завидной регулярностью, раз в полгода или чаще, от случая к случаю...

09 09 2022 7:55:20

Симптомы вторичного сифилиса

Симптомы вторичного сифилиса Содержание статьи:Какие виды бываютТрепонема поступает в лимфатические, кровеносные сосуды, захватывает весь организм...

08 09 2022 8:35:25

Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает

Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает Бутамират – основная активная субстанция препарата...

07 09 2022 3:47:44

Бабуля, испеки мне луну

Бабуля, испеки мне луну Глаза у неё тёмно-карие, почти чёрные...

06 09 2022 13:58:57

1 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 1 мая

Впервые праздник стали отмечать в 1890 году в США, Италии, Дании, Испании, Бельгии, Германии, Венгрии, Бельгии, Франции, Норвегии, Швеции и ряде других государств...

05 09 2022 8:14:47

Когда покупать одежду для беременных

Когда покупать одежду для беременных И не только массовые производители, но и известнейшие дома моды...

04 09 2022 3:10:50

Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)

Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского) Правильно подобранное средство должно купировать воспалительный процесс, обладать антибактериальными свойствами, снимать отечность, облегчать дыхание и способствовать эвакуации застоявшегося экссудата...

03 09 2022 10:46:59

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Нардуган отмечают до самого Крещения...

02 09 2022 8:55:17

Сонник Альбом, к чему снится Альбом во сне видеть

Сонник Альбом, к чему снится Альбом во сне видеть К чему снится Альбом: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбом во сне к чему снится сновидцуАльбом – Видеть во сне альбом – означает, что вас ждет успех и знакомство с настоящими друзьями...

31 08 2022 2:12:14

День рождения 20 января какой знак зодиака

День рождения 20 января какой знак зодиака Скорей импровизируя, чем усердствуя, они принимают жизнь такой, какая она есть, – переменчивой и полной неожиданностей...

30 08 2022 23:46:25

Компот из абрикосов на зиму (рецепт)

Компот из абрикосов на зиму (рецепт) Содержание статьи:Вернувшись, домой после трудного дня, так приятно посидеть перед камином и выпить приятный желтый напиток, который прибавит сил и напомнит о теплых деньках...

29 08 2022 2:58:19

День рождения 7 марта какой знак зодиака

День рождения 7 марта какой знак зодиака Едва ли не с самого детства судьба бросает им вызов, который они принимают с достоинством...

28 08 2022 5:32:23

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни Неспроста этот праздник получил такое название...

27 08 2022 0:31:20

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций Ингалятор, распыляя целебную смесь на мельчайшие частички, позволяет направить её непосредственно к необходимому месту (трахеям, бронхам)...

26 08 2022 12:38:56

ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ|

ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ| Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...

25 08 2022 5:24:56

Луна в Козероге для растений и садовых работ

Луна в Козероге для растений и садовых работ Имеют мощную корневую систему, крепкий стебель и, хотя растут медленно, приобретают выносливостъ, устойчивость к различным повреждениям, болезням, перепадам температур, засухе, морозам...

24 08 2022 21:19:40

Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут»

Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут» Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...

22 08 2022 16:54:29

Сонник Бокс, к чему снится Бокс во сне видеть

Сонник Бокс, к чему снится Бокс во сне видеть К чему снится Бокс: толкование по 100 авторамК чему снится Бокс во снеБокс – Этот сон говорит о том, что вам сложно будет контролировать свое поведение...

21 08 2022 15:54:34

Канарейка: содержание и уход (в домашних условиях)

Канарейка: содержание и уход (в домашних условиях) Содержание статьи:Разновидности канареекУсловно все канарейки подразделяются на три вида:Цветные – птицы, имеющие различный однотонный и пестрый окрас, в том числе и светлый липохромовый и темный меланиновый...

20 08 2022 5:28:43

Когда при беременности начинается токсикоз

Когда при беременности начинается токсикоз Все зависит от особенностей нервной системы пациентки, состояния ее здоровья до беременности, типа питания и прочих факторов...

19 08 2022 0:39:58

Как избавиться от появления моли в доме

Как избавиться от появления моли в доме Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...

18 08 2022 18:38:19

Ларингит у детей: лечение (как и чем лечить), симптомы, признаки

Ларингит у детей: лечение (как и чем лечить), симптомы, признаки Рассмотрим причины, симптомы и лечение ларингита у детей...

17 08 2022 6:46:32

Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы

Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы Как бы ни был велик coблaзн, но не стоит заставлять его есть...

16 08 2022 13:40:58

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 ::