Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)
Для людей, имеющих большой вес, а также просто для желающих подкорректировать свое тело и очистить организм, профессор диетологии Усама Хамдий разработала диету, которой теперь пользуются во всем мире.
Содержание статьи:
Основные принципы диеты
Отзывы врачей о диете Усамы Хамдий поступают положительные, так как в отличие от монодиет, этот режим питания во многом не ограничивает выбор съедобного, позволяя питаться разнообразно и часто без возможного ограничения количества еды.
Приветствуется стремление употрeбллять в пищу разные фрукты, не содержащие избыточного сахара – из меню яичной диеты Усамы Хамдий должны быть исключены бананы и виноград. Важная роль отводится овощам, их можно разнообразить, делая салаты, применяя острые приправы, тушить и отваривать. По утверждениям диетологов, человек, использующий диету профессора Усамы Хамдий, не страдает чувством голода, а, наоборот, остается сытым, что ведет к комфортным ощущениям.
Как результат – организм не испытывает стресса и в дальнейшем достигает похудения, новый вес легко можно закрепить, не наедать потом утраченные килограммы.
Диета Усамы Хамдий имеет две разновидности – ее можно спланировать, используя как основной продукт яйца или за основу взять творог. Творожный вариант диеты применяют в случае, если яичная диета Усамы Хамдий не подходит человеку, желающему похудеть, если у него есть аллергия, непереносимость яиц или же он просто не любит яйца.
Творожную диету Усамы Хамдий можно считать также гипоуглеводной – в течение месяца применения режима питания нельзя кушать хлебные изделия, кроме нежирных диетических тостов, нельзя употрeбллять выпечку, также исключаются масла и жиры. Ведь необходимое человеку количество жиров обязательно содержится в любых продуктах от природы, даже в домашних яйцах и твороге.
Врачи называют эту диету биологической, а по сути она скорее химическая – действие творожной диеты Усамы Хамдий во многом основано на том, чтобы процессы в теле работали в полной мере и защищали организм от перенасыщения жирами и углеводами.
При слаженном режиме питания, труда и отдыха человека удается достичь прекрасных результатов на творожной диете Усамы Хамдий. Но не стоит изнурять себя физическими упражнениями, рекомендуется делать зарядку, заниматься плаванием или каким-либо игровым спортом, возможно, ходьбой приблизительно от 20 минут в день.
Это естественные нагрузки, желательные для организма любого человека, если только он на работе не имеет регулярных физических нагрузок. Несложные физические упражнения дадут возможность быстрее достигнуть желаемого веса тела, равномерно похудеть в проблемных зонах – ягoдицах, бедрах, талии.
Но даже если не делать физических упражнений, результат от диеты профессора Усамы Хамдий будет заметен уже в первую неделю использования режима питания.
Варианты питания по диете Усамы Хамдий
На завтpaк любого дня первой недели яичной диеты Усамы Хамдий нужно съедать два сваренных вкрутую куриных яйца и половину цитрусового, запивая достаточным количеством воды. Для желающих худеть без яиц, предложен вариант творожной диеты Усамы Хамдий, меню которой предполагает использование творога в количестве 200 грамм вместо яиц.
Начиная диету с первого текущего дня недели, считают:
- • в понедельник и таким же образом в среду употребить на обед несладкие фрукты, ужин — белковая пища, например, отварная говядина
- • во вторник и еще в воскресенье меняют местами фрукты и мясную пищу, то есть в обед готовят цыпленка, едят цитрусовые, а ужин повторяет завтpaк + легкий салат
- • четверг и суббота: обедать нужно фруктами, на ужин съесть мясо, дополненное овощами
- • пятница – обед: вареные овощи да пара яиц ужин: морепродукты, цитрусовый.
Вторая неделя похудения предполагает те же завтpaки, ужин дублирует меню уже примененного ранее завтpaка. Меню диеты Усамы Хамдий получается сбалансированным.
- • Первые три дня недели не содержат изменений: на обед следует съесть отварное мясо.
- • Далее, в четверг на обед принимают куриные крутые яйца в сочетании с овощами, твердый сыр.
- • В пятницу ожидает обед из морской рыбы, приготовленной обезжиренным способом, ужин повторяет то, что было на первый в этот день прием пищи, только из него исключают фрукты.
- • В субботу себе в обед приготовить обезжиренным способом мясо, томат и цитрусовый, а на облегченный ужин только фрукты.
- • Воскресный обед содержит курицу, при этом ужин включает мясо, апельсины, овощи и при необходимости – помидор.
В третью неделю к яичным или творожным завтpaкам добавляются в понедельник и вторник только фрукты, по средам – овощи, в четверг – рыба, капустный салат, в пятницу – паровое мясо и такие же овощи. В выходные дни меню по двум первым дням текущей недели.
В четвертую неделю есть можно в желаемое время небольшими порциями, а именно:
- • в понедельник нужно запастись огурцами и помидорами – по 4 штуки, также вареный цыпленок, тунец, цитрусовый
- • во вторник разрешено съесть один кусок хлеба, 200 грамм курицы, фрукты
- • среда – наиболее питательный день: отварные и сырые овощи, 100 грамм легкого творога пониженной жирности, небольшой грейпфрут, порция хлеба
- • четверг – такая же еда, как и в первый день недели
- • в пятницу отварить пару яиц, три помидора, легкий салатик, апельсин
- • в выходные повторение меню выходных дней, смотреть вторую режимную неделю.
Советы врачей-диетологов
Диетологи и терапевты работали с группами лиц, худевших с применением диеты Усамы Хамдий. По результатам работы были получены положительные отзывы врачей о диете Усамы Хамдий. Желающим полноценно похудеть, пользуясь этой диетой без урона для организма, рекомендуется прочитать отзывы о диете Усамы Хамдий:
- • ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты или менять местами прием блюд, если это особо не оговорено в диете
- • нужно обязательно соблюдать питьевой режим – это два с половиной литра чистой воды в день, эта рекомендация позволит поддержать нужный водно-солевой баланс в организме, нормализует обмен веществ и в нужной мере повлияет на выведение токсинов
- • все овощи готовить следует только на воде, не на масле
- • если количество рекомендованных овощей или фруктов не ограничено, то переедать все равно не следует.
Выходить из диеты следует постепенно, отзывы о диете Усамы Хамдий содержат информацию о том, что необходимо придерживаться рекомендаций по здоровому питанию как на четвертой неделе диеты, так и еще несколько недель спустя. Также рекомендуется устраивать себе разгрузочные дни – кефирные, яблочные, гречневые хотя бы один раз в неделю и не бросая занятия спортом или гимнастикой.
admin
Многие категорически против медикаментозных средств ввиду наличия побочных эффектов и синтетической природы препаратов...
03 10 2022 9:20:38
Данная Декларация была принята 29 ноября 1985 года Генеральной Ассамблеей ООН, и именно в ней впервые были разработаны принципы защиты и поддержки жертв вышеуказанных событий...
02 10 2022 5:17:21
Итак, что нам понадобится для того, чтобы сделать новогодние украшения:— яркие лоскутки ткани— краска с золотистым оттенком— пайетки и бусинки— цветная бумага и клей...
01 10 2022 9:26:50
Препарат изобилует большим количеством микроэлементов, которые укрепляют внутренний барьер, помогающий организму противостоять атакам вредоносных микроорганизмов...
30 09 2022 10:10:30
Это название абсолютно не случайно – оно весьма символично, ведь сапфир один из самых дорогих и твердых камней на Земле...
29 09 2022 8:18:41
Однако отоларингологи настаивают на том, что к риниту следует относиться более серьезно, ведь он способен стать причиной развития таких недугов, как гайморит, синусит и даже гипертония...
28 09 2022 1:17:59
С помощью этой несложной манипуляции определяется проходимость слуховой трубы...
27 09 2022 8:30:37
Рожденным 23 декабря свойственно почтительное отношение к устоявшимся ценностям...
26 09 2022 12:25:50
Это холерик, который не обращает внимания на произнесенные слова, но человек с огромным сердцем...
25 09 2022 14:20:21
Слизистая нуждается в восстановлении, поскольку она выступает в качестве барьера, предупреждающего проникновение в организм различных инфекционных агентов...
24 09 2022 8:51:12
В календаре указывается транзитная позиция Луны в знаках зодиака — время ее вхождения в знак и время начала лунного дня на весь июль 2019 года...
23 09 2022 8:25:50
К чему снится Бык: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБык во сне к чему снится сновидцуБык — видеть во сне быка на пастбище – к прибыли и материальному благополучию, в стойле – к семейному счастью и благополучию, мычание быка – предвестие о предстоящей опасности, нападение быка – к счастью в любви...
21 09 2022 10:19:40
Как справиться с чувством вины и ощущением себя «недостаточно хорошей матерью»? Как лучше всего могут поддержать близкие, а какие слова точно не стоит говорить в такой ситуации? Стоит ли пробовать родить естественным путем следующего ребенка, чтобы «закрыть гештальт»?Комментирует Светлана Шнырова, перинатальный психолог, доула, ведущая тренингов по подготовке к родам:Ко мне часто обращаются женщины, которые испытывают чувство вины по поводу того, что «за них родили»...
20 09 2022 6:22:21
75, долгота: 37...
19 09 2022 11:12:56
Причины появления амeблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...
17 09 2022 3:16:45
Чтобы облегчить состояние пациенту врачи рекомендуют использовать сосудосуживающие капли в нос...
16 09 2022 5:39:23
Для чего нужны противовирусные препаратыОРВИ и сопровождающий их насморк – это следствие попадания в дыхательные пути вирусов и их распространение...
15 09 2022 17:38:45
А я не понимала тогда, из-за чего её так любили, ведь учительница была строгой и требовательной...
14 09 2022 1:46:26
Слезы текут, текут, не переставая, — чувство своей ненужности, ни себе, ни ему, ни миру… Теоретически знаешь, что нужна Богу, но на пике обиды молиться не можешь… Колоссальная жалость к себе, потерянность, безысходность…Эти состояния сопровождали меня на протяжении всей нашей семейной жизни с завидной регулярностью, раз в полгода или чаще, от случая к случаю...
13 09 2022 21:10:20
Берилл – это недрагоценный камень, скорее, минерал, однако определенные его разновидности можно купить только за очень большие деньги...
12 09 2022 1:39:21
Фарингит и тонзиллит – это распространенные заболевания, которые схожи по своей клинической симптоматике...
11 09 2022 2:47:58
Я считала, что раз у меня дети, то я должна устроить им праздник, — и ездила по пробкам, тратила деньги и кричала из-за беспорядка дома, — ради того, чтобы устроить детям «волшебное рождественское утро»...
10 09 2022 11:30:10
Таблетки от кашля детям должны быть безопасными и учитывать разновидность кашля...
09 09 2022 0:58:56
Содержание статьи:Мотивы профессионального самоопределенияСуществует широкий спектр причин, которые обуславливают значимость проблемы выбора профессии...
08 09 2022 11:48:40
Для этого и предназначены народные рецепты...
07 09 2022 7:26:16
Зачастую они видят себя во главе определенной социальной группы, хотя и не обладают ярко выраженными качествами лидеров...
06 09 2022 10:17:50
Также делались отчеты относительно того, как осуществляется Конвенция...
05 09 2022 15:15:48
Препарат замечательно справляется с воспалительным процессом и применяется даже при затяжных ринитах, гайморитах, а также других острых процессов со стороны ЛОР-органов...
04 09 2022 3:10:10
Лечение ринита отличается в зависимости от его вида и степени запущенности заболевания...
03 09 2022 3:42:42
Необязательно разоряться к Новому году в поисках шикарного подарка для своего любимого, главное — чтобы сюрприз мог обрадовать его и подчеркнуть его сильные качества...
02 09 2022 20:34:25
Имя, выбранное для ребенка, является отображением его формирующегося хаpaктера и способно повлиять на судьбу...
01 09 2022 9:11:22
Они находят особое удовольствие в стильной одежде, хорошо обставленных домах, напичканных новейшей электроникой машинах, сверхмодных идеях, то есть стремятся быть суперсовременными в любом смысле этого слова...
30 08 2022 14:17:31
К чему снится Вилы: толкование по 100 авторамК чему снятся Вилы во снеВилы – Вилы во сне сулят борьбу за лучшую долю, которая потребует от вас огромных усилий, как физических, так и душевных...
29 08 2022 9:22:41
Особенно при гайморитах применение антисептиков является важной составляющей лечения...
28 08 2022 3:43:58
После того, как Петр отвоевал у шведов Ливонию, он решает основать на этом месте новый город-крепость, и называет его Санкт-Петербург...
27 08 2022 14:51:35
К чему снится Взвешивать: толкование по 100 авторамК чему снится Взвешивать во снеВзвешивание – Если вы взвешиваетесь во сне, то приближаетесь к периоду процветания, и если настроитесь на успех, то в полной мере пожнете плоды своих трудов...
26 08 2022 15:23:30
Однако если вы себя относите к излишне впечатлительной натуре, вам лучше отказаться от этой идеи...
25 08 2022 4:21:33
К чему снится Валенки: толкование по 100 авторамМалый Велесов сонникПриснились валенки – тихая жизнь, успех в делах...
24 08 2022 12:46:31
Можно ли с ним бороться? Как приучить детей к порядку? Отвечает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, мама одиннадцати детей...
23 08 2022 21:20:52
Впрочем, это не мешает воспринимать такие макияжи как арт-объекты, любоваться и думать, что же хотели до нас донести дизайнеры...
22 08 2022 13:52:39
Народ даже перестал обращаться к докторам и сразу шел к Парфению, который помимо излечения обычных недугов, мог бороться с бесами и изгонять их...
21 08 2022 15:12:24
Тем более, что время сейчас такое – осень, а осенью отчего-то многим тяжело...
20 08 2022 9:57:57
По традиции, есть его можно только после литургии в канун праздника...
19 08 2022 22:20:35
День посвящен воспоминаниям о том, как над Иисусом Христом был суд, после чего он был приговорен к распятию, о его cмepти на Голгофе, снятии тела Его с креста и погребении...
18 08 2022 5:55:44
Для борьбы с ними применяется лекарственный препарат Клотримaзoл...
17 08 2022 5:15:57
К чему снится Вегетарианство: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВегетарианство во сне к чему снится сновидцуВегетарианство – Приснившийся вам вегетарианец может быть символом вашего душевного одиночества...
16 08 2022 4:26:22
Давайте вспомним о том, день леса в 2019 году когда отмечается, с чем связано возникновение этого праздника, ну и вообще, немного поговорим о лесе...
15 08 2022 9:32:44
Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий 
Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать 
Уколы детям: как делают уколы детям 
Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие
Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту
Банан с медом от кашля для детей и взрослых, отзывы о лечении