Детокс-диета: отзывы > Валенсия
Валенсия    

Детокс-диета: отзывы

Детокс-диета: отзывы

Времена, когда диета вызывала ассоциации только с голоданием, ушли в прошлое. Современные разгрузочные программы направлены на улучшение здоровья и достижение стройности. Детокс-диета, стремительно завоевывающая популярность, позволит быстро проститься с ненужными килограммами и улучшить самочувствие.

В чем же уникальные особенности такого рациона?

Содержание статьи:

Детокс-диета – общая информация

Особенности проживания в городе любых размеров заставляют человеческий организм испытывать потребность в периодическом очищении. Негативная экологическая ситуация, вредные привычки, сидячий образ жизни, неправильная пища – с последствиями всего этого борется детокс-диета.

Детокс-диета на 3 дня и более базируется на легких блюдах, имеющих в основном растительное происхождение. В центре внимания оказываются овощи, зелень и фрукты, которые разрешается превращать в салаты, тушить или запекать, есть в сыром виде.

Также можно добавлять в рацион каши. Из напитков упор делается на натуральные соки, травяные чаи, специальные детокс-коктейли.

Табу накладывается на все, что входит в понятие «вредная пища». Несмотря на то, что детокс-диета отзывы получает в основном позитивные, придерживаться ее сложно.

В меню добавляются только растительные продукты, что причиняет страдание истинным мясоедам. Запрещаются мучные блюда, соль и сахар, кофеин, спиртное.

Придется воздерживаться и от курения, ведь суть диетической программы в оздоровлении организма.

Детокс-диета – сроки

Достижения худеющих зависят от срока, в течение которого они придерживаются разгрузочного питания. Очевидно, что детокс-диета на 7 дней и на 3 позволит добиться различных результатов.

  • Детокс-диета на 3 дня не только избавит человека, борющегося с избыточным весом, от пары килограммов. Ее соблюдение позволит освободить организм от вредных шлаков и токсинов, несмотря на короткий срок.
  • Детокс-диета на 7 дней предоставляет возможность скинуть 3-5 кг, добиться очищения организма. Недели «легкого» питания достаточно, чтобы активизировать восстановительные процессы.
  • Детокс-диета на 10 дней станет оптимальным выбором, если человек решает заняться собственным весом и здоровьем всерьез. Ее результаты – очищение ЖКТ, активизация кровообращения, укрепление иммунитета.

Несмотря на то, что максимальный эффект приносит детокс-диета на 10 дней, лучше начать с трехдневной разгрузки. Это позволит понять, подходит ли очищающая система конкретному человеку.

Подготовка к диете

Отпуск – лучшее время для такого мероприятия как детокс-диета, отзывы часто указывают на слабость, которая развивается при ее соблюдении. Трехдневная система актуальна и как средство быстрого очищения организма от последствий праздничных застолий.

Диетологи не советуют резко переходить к очищающему рациону, такой шаг может обернуться стрессом для организма. Продолжительность подготовки к «детоксикации» своего тела – около месяца.

В это время человек не должен принимать пищу после 19, пить спиртное. В категорию табу попадают соленые, жирные и жареные блюда, также исключаются мучные продукты, сладости.

Желательно распрощаться с сигаретами.

Детокс-диета – меню на неделю

Как показывает опыт тех, кем была выбрана детокс-диета – 7 дней для очищения организма достаточно. Приблизительное меню приводится ниже.

При желании можно разбавлять рацион продуктами, которые в нем не числятся, если они не нарушают принципы разгрузочной системы.

  • Первый день проходит под лозунгом отказа от твердой пищи. Худеющий, выбравший по отзывам детокс-диету, должен сосредоточиться на жидкости. Это могут быть соки из овощей (скажем, морковный) или фруктов, травяные отвары и чаи, вода.
  • Вторые сутки – время, когда к жидкости присоединяются мягкие фрукты. Наиболее предпочтительны персики и абрикосы, сливы.
  • Третий день – ко всему вышеперечисленному идут свежие овощи, также желательно использовать зелень. Продукты шинкуются для салата, употрeбляются в сыром виде.
  • Четвертые сутки – этап, когда детокс-диета включает рис и овощи в отварном виде (морковь, капуста). Нельзя забывать о жидкости, исключая запрещенный кофеин, сладкие напитки.
  • Пятый день – стадия фруктов и овощей, которые сочетаются с грецкими орехами. Последние необходимы для снабжения организма полезными жирами. Количество их должно быть небольшим, принимая в расчет калорийность.
  • Шестые сутки – это низкокалорийные каши, овощи, фрукты. Желательно добавить натуральные йогурты, полезные для состояния кишечника, можно использовать с этой целью и кефир.
  • В последний день детокс-диета на 7 дней разрешает употрeбление рыбы. В роли дополнения могут выступать салаты из овощей, каши.

Какой бы эффективной не была детокс-диета, 7 дней для очищения организма мало, в особенности при больших проблемах с весом. Нельзя сразу переходить к запрещенным программой блюдам после ее завершения.

Желательно еще пару недель добавлять в рацион только полезные продукты – рыба, каша, фрукты, овощи.

Детокс-диета, ее меню на неделю не производят разрушительного влияния на организм. Оптимальный перерыв составляет 3 месяца, диетическая система может использоваться и чаще.

Детокс-коктейль – рецепт

Эффективность, которой обладает детокс-диета на 10 дней (7, 3) увеличивается, если придерживающийся ее человек добавляет в рацион специальные напитки. «Сильный» коктейль можно создать из имбиря, славящегося повышенной концентрацией эфирных масел, аминокислот. Помимо основного продукта понадобятся сироп шиповника, молотая корица.

Имбирь освобождается от кожуры, мелко нарезается и помещается в кастрюлю. Емкость заполняется литром воды, кипятится, после кипения держится на небольшом огне несколько минут.

Отвар тщательно процеживается, остужается, снабжается сиропом и корицей. Если человеком соблюдается детокс-диета, меню на неделю может включать и другие очищающие коктейли.

Уменьшение объемов, сокращение веса, нормализация обмена веществ, оздоровление тела и укрепление иммунитета – детокс-диета может многое.

2019-10-28admin


Что подарить брату на 23 февраля? Родному, двоюродному

Что подарить брату на 23 февраля? Родному, двоюродному В этот день мы поздравляем близких и не очень мужчин с тем, что они просто есть — смелые, умные и красивые...

17 05 2022 14:17:56

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни Неспроста этот праздник получил такое название...

16 05 2022 2:47:21

Сонник Акробат, к чему снится Акробат во сне видеть

Сонник Акробат, к чему снится Акробат во сне видеть К чему снится Акробат: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАкробат во сне к чему снится сновидцуАкробат – Увидеть во сне представление акробатов — означает, что вас могут ожидать неприятности как на работе, так и дома...

15 05 2022 20:33:21

Как выбрать чай Улун

Как выбрать чай Улун ), Как ни парадоксально, но именно тогда изготовление и продажа ферментированных чаёв находились под запретом...

14 05 2022 4:52:48

Как отбелить зубы

Как отбелить зубы Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...

13 05 2022 4:23:10

Большая польза от маленьких радостей

Большая польза от маленьких радостей Тем более, что время сейчас такое – осень, а осенью отчего-то многим тяжело...

12 05 2022 12:19:44

Сонник Веник, к чему снится Веник во сне видеть

Сонник Веник, к чему снится Веник во сне видеть К чему снится Веник: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВеник во сне к чему снится сновидцуВеник – Метла во сне может предвещать конфликт с эгоистом ею мести, трясти – вас ждет мучительная и тяжелая работа мести, разбрызгивая воду, – ждите гостя издалека если вам подают веник – к повышению в должности...

11 05 2022 21:50:42

Модные платья весны-лета

Модные платья весны-лета Оно должно быть не только стильным и модным, но и выгодно подчеркивать достоинства женщины, мягко скрывая недостатки...

09 05 2022 23:55:17

Сценарий новогоднего утренника в детском саду «В поисках смеха»

Сценарий новогоднего утренника в детском саду «В поисках смеха» Сегодня вас ждут и веселье и шутки...

08 05 2022 10:12:22

День рождения 3 января какой знак зодиака

День рождения 3 января какой знак зодиака Однако подобная преданность делу создает им определенные трудности например, когда что-то не получается, они просто не желают этого признавать – поражение для них хуже cмepти...

07 05 2022 21:18:10

День рождения 6 июля какой знак зодиака

День рождения 6 июля какой знак зодиака Какие люди, чей знак зодиака 6 июля? Страсть, которую демонстрируют рожденные 6 июля к предмету своего интереса, кажется некоей константой, заложенной еще в ранние годы жизни...

06 05 2022 1:14:35

Красота и здоровье: тренды в макияже осень-зима

Красота и здоровье: тренды в макияже осень-зима Рисовать нужно стрелки, причём любые — как широкие, так и тоненькие межресничные...

05 05 2022 7:44:59

Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть

Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть К чему снится Винегрет: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Винегрет во снеВинегрет — винегрет — то вас ждут пустые хлопоты...

04 05 2022 14:43:54

24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября

24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября Однако Бог вновь призвал его уйти в монашество...

03 05 2022 22:54:27

День рождения 8 августа какой знак зодиака

День рождения 8 августа какой знак зодиака Каждое изменение, каждая новая роль тщательно изучаются, и, таким образом, им может быть гарантирован едва ли не стопроцентный успех...

02 05 2022 23:38:53

Калорийность гороховой каши

Калорийность гороховой каши Современные люди, которым не безразлично их здоровье, все более тщательно отбирают для себя полезные продукты питания, обращая внимание на витамины, микро- и макроэлементы, которые содержатся в блюде или отдельном продукте...

01 05 2022 17:51:22

День рождения 23 декабря какой знак зодиака

День рождения 23 декабря какой знак зодиака Рожденным 23 декабря свойственно почтительное отношение к устоявшимся ценностям...

30 04 2022 0:12:44

Глисты у кошек: симптомы, признаки, глистогонные таблетки

Глисты у кошек: симптомы, признаки, глистогонные таблетки Так что таблетки от глистов у кошек нужно покупать всегда и периодически проводить дегельминтизацию...

29 04 2022 17:56:39

Менингит: что это такое, от чего появляется, причины, как передается, лечение

Менингит: что это такое, от чего появляется, причины, как передается, лечение Принято считать, что от менингита чаще всего страдают дети...

28 04 2022 10:40:12

Хронический ринит: лечение, симптомы, как лечить народными средствами, причины

Хронический ринит: лечение, симптомы, как лечить народными средствами, причины Острое воспаление слизистой оболочки носа может возникнуть вследствие действия многих патологических факторов...

27 04 2022 16:35:48

Как организовать правильное питание ребёнка

Как организовать правильное питание ребёнка Кроме того, принципы питания, усвоенные детьми в раннем возрасте, будут оказывать долгосрочное влияние на их здоровье...

26 04 2022 1:39:44

Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?

Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя? Если есть подозрения, то лучше просто уменьшить физические нагрузки...

25 04 2022 8:41:47

Красота и здоровье: что такое мицеллярная вода и для чего она

Красота и здоровье: что такое мицеллярная вода и для чего она Что мы знаем о мицеллярной воде и как следует её использовать, действительно ли она безопасна в применении, как говорят её производители?Содержание статьи:Мицеллярная жидкость: что это?Мицеллярная вода – это жидкость для снятия макияжа, содержащая в своём составе частицы, называемые – мицеллы...

24 04 2022 8:29:30

Сонник Верблюд, к чему снится Верблюд во сне видеть

Сонник Верблюд, к чему снится Верблюд во сне видеть К чему снится Верблюд: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВерблюд во сне к чему снится сновидцуВерблюд – Видеть во сне верблюда – означает, что вас ждет счастливое путешествие или серьезное официальное дело, поручение сидеть на нем – означает, что вы возьмете на себя чужую работу видеть мертвого верблюда – к препятствиям в пути, убить его – к веселому времяпрепровождению...

23 04 2022 21:33:43

Капли в нос для детей до года, список детских капель от насморка

Капли в нос для детей до года, список детских капель от насморка Некоторые препараты также содержат в себе вещества, оказывающие повреждающее действие на вирусные частицы и бактерии...

22 04 2022 3:19:26

Baгинит (кольпит) при беременности: лечение

Baгинит (кольпит) при беременности: лечение СимптоматикаКольпит при беременности хаpaктеризуется следующими признаками:• отечность оболочки органа• выделения белого или коричневого цвета, имеющие специфический кисломолочный запах• сильный зуд и болевые ощущения• поражается внутренняя часть бедра и ягoдицы...

21 04 2022 6:37:57

Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт

Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт Ведь шоколадный ликер способен превратить в кулинарный шедевр самое незатейливое блюдо!Шоколадный ликер в Италии добавляют в мороженое, буквально «топя» в жидком шоколаде ванильные шарики (affogato), подают с сухим печеньем и соленым сливочным маслом, чтобы уютно погреться на диване под пледом, «исправляют» им крепкий кофе (caffè corretto)… Шоколадный ликер — это глоток настоящего удовольствия зимой!Итак, рецепт домашнего шоколадного ликера от Джорджии:80 г горького какао-порошка (70%)200 г сахарного песка150 г алкоголя (например, чистой водки, без ароматических добавок)Время подготовки: 25 минутНастаивать: 7 дней (как раз поспеет к Рождеству!)В глубокую кастрюлю вылейте два стакана воды и высыпьте какао-порошок...

20 04 2022 11:49:11

Отхаркивающие препараты при мокром кашле (влажном)

Отхаркивающие препараты при мокром кашле (влажном) Какое же отхаркивающее лекарство от кашля выбрать?Как действуют отхаркивающие средстваОтхаркивающие препараты естественным образом увеличивают количество мокроты в бронхах, разжижают ее и помогают ей легче выйти из нижних отделов наверх...

19 04 2022 12:16:15

Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин

Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин Необязательно разоряться к Новому году в поисках шикарного подарка для своего любимого, главное — чтобы сюрприз мог обрадовать его и подчеркнуть его сильные качества...

18 04 2022 10:37:39

Столетник с медом от кашля и насморка: лечебные свойства, рецепты

Столетник с медом от кашля и насморка: лечебные свойства, рецепты Благодаря своим целебным свойствам оно помогает в лечении простудно-воспалительных заболеваний, облегчая, а порой и устраняя проявления кашля...

16 04 2022 21:34:20

Степень зрелости плаценты (1, 2, 3) по неделям

Степень зрелости плаценты (1, 2, 3) по неделям Для хаpaктеристики ее состояния существует такое понятие, как степень зрелости плаценты...

15 04 2022 16:13:36

Какого числа день гражданской авиации в 2019

Какого числа день гражданской авиации в 2019 Поэтому еще до недавнего времени День Гражданской авиации было принято отмечать во второе воскресенье февраля...

14 04 2022 13:29:28

Уколы детям: как делают уколы детям

Уколы детям: как делают уколы детям И вот тут вам как раз пригодятся те навыки, о которых мы вам сегодня расскажем...

13 04 2022 17:19:46

Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту

Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту Если охрип голос, для лечения применяются как аптечные медикаментозные препараты, так и средства народной медицины...

12 04 2022 20:22:10

10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января

Считается, что праздник, посвященный детям, должен дарить последним исключительно веселье, положительные эмоции и отличное настроение...

11 04 2022 17:43:15

Модные женские сумки: весенне-летний сезон

Модные женские сумки: весенне-летний сезон Поэтому стоит заранее подумать, для чего может пригодиться двойная сумка, а также сумка-корзинка?На вершине тренда весеннего и летнего сезона этого года находятся сумки-пояса...

10 04 2022 2:44:25

Свойства корня лопуха

Свойства корня лопуха В Японии корень и листья едят в сыром и приготовленном виде, как обычные овощи...

09 04 2022 10:29:43

Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой

Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой Они очень неспецифичны: им всё равно с кем бороться, их задача сократить число чужеродных агентов, которые через этот слой пробьются и попадут собственно в кровоток...

08 04 2022 15:38:52

10 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июля

10 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июля После того, как Петр отвоевал у шведов Ливонию, он решает основать на этом месте новый город-крепость, и называет его Санкт-Петербург...

07 04 2022 20:24:52

1 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 1 марта

1 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 1 марта Умерших обычно хоронили в курганах – специальных насыпях...

06 04 2022 8:43:37

Средство для роста ресниц: в домашних условиях, как отрастить, отзывы

Средство для роста ресниц: в домашних условиях, как отрастить, отзывы При этом многих женщин мучают одни и те же вопросы: как отрастить ресницы быстро, как восстановить их и сделать толще, как отрастить ресницы в домашних условиях, или куда обратиться с этой проблемой и что использовать, как отрастить длинные ресницы и т...

05 04 2022 12:15:59

Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством Интересуется жизнью Иисуса Христа в то время, когда все ее сверстники читают сказку о Красной Шапочке...

04 04 2022 23:41:54

Паратонзиллит: лечение, симптомы паратонзиллярного абсцесса горла

Паратонзиллит: лечение, симптомы паратонзиллярного абсцесса горла Последняя стадия заболевания хаpaктеризуется возникновением полости, которая заполнена гноем, отсюда и название – паратонзиллярный абсцесс...

03 04 2022 3:54:23

Дедушки и бабушки: сотрудничество или конкуренция

Дедушки и бабушки: сотрудничество или конкуренция Их всегда уважали и любили, к тому же они обладали знаниями, основанными на многолетнем жизненном опыте...

02 04 2022 14:42:19

Полипы в носу: симптомы и лечение, что это такое, как лечить, причины

Полипы в носу: симптомы и лечение, что это такое, как лечить, причины Как вовремя определить наличие таких наростов, почему они появляются и как с ними бороться – нужно узнать подробнее...

01 04 2022 17:20:10

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение В роли аллергенов чаще всего выступают такие вещества:медикаментыбытовая пыльплесневые грибыспоры других грибовнекоторые пищевые продуктытополиный пухпыльца различных цветовчастицы человеческой кожишерсть животных...

31 03 2022 14:38:38

23 января - какой праздник сегодня, Рожденные 23 января

23 января - какой праздник сегодня, Рожденные 23 января В 372 году Григорий был положен во епископа города Ниссы (Каппадокия) по инициативе своего брата Василия Великого...

30 03 2022 7:21:50

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 ::