Большая польза от маленьких радостей > Валенсия
Валенсия    

Большая польза от маленьких радостей


Несколько дней назад мы пpaктически всей семьей получили огромный заряд бодрости и энергии. Радости, простой, обычной, ничем не обремененной в довесок.

Что мы делали, расскажу позже, но это событие навело меня на мысль о том, что неплохо бы поделиться способами, поднимающими настроение в период уныния и депрессии. Тем более, что время сейчас такое – осень, а осенью отчего-то многим тяжело.

Ну а заодно хотелось бы порассуждать о возможностях и невозможностях, о желаниях и мечтах.

Вообще-то тема уныния, тоски и общей загнанности актуальна для всех, но в последнее время мне кажется, что женщины в большей степени этому подвержены. Многодетные, да и не многодетные, но все равно вечно задерганные и усталые мамы-домохозяйки, одинокие женщины, вынужденные тянуть дом и работу, работающие на нелюбимой работе – все так или иначе жалуются на усталость и уныние, на отсутствие желаний и возможностей исполнить желания.

И тоскуют, попадая в этот замкнутый круг. Когда ничего не хочется, а если хочется, то не можется, а если можется, то нет времени-денег-сил, а когда что-то начинает появляться, то уже снова ничего не хочется.

А ведь, если подумать, то у каждого есть мечта, и чаще всего самая сладкая мечта несбыточна. Такая, из серии «вот бы я была чемпионкой мира по фигурному катанию…»

Мы все сейчас несколько дезориентированы и сбиты с толку обилием возможностей или гипотетических возможностей. Например, можно путешествовать – выбирай любое направление, хочешь с туром, а хочешь сам, как угодно и куда угодно. Но… где время, где деньги?

И вот уже, читая чужие отчеты, разглядывая фотографии, начинаешь унывать и тосковать – я бы тоже, но никак. Или, пожалуйста, доступны любые виды творчества, иди, учись рисовать-петь-валять-играть на тамтаме и прочее, но… и снова время, и снова деньги.

И постепенно начинает казаться, что мечты не сбудутся никогда, возможностей нет, и как следствие – из жизни пропадает радость. Самая обычная радость от самых обычных вещей и действий.

Не знаю, как вы, но я очень подвержена этим вот мечтаниям о маловозможных возможностях. И иногда они существенно отравляют жизнь. Но с некоторых пор в моей жизни, точнее, мне кажется, уже даже в жизни нашей семьи появилось одно увлечение, которое перекрывает всякие унылые и грустные мысли одним своим присутствием.

Если бы в детстве или юности мне сказали, что я буду получать радость от этого, я бы только посмеялась. Но вот странная штука жизнь, как сильно она меняется и как многого мы о себе не знаем и даже не подозреваем.

Когда-то давно муж дал мне почитать книгу знаменитого австралийского бегуна Питера Снелла «Без труб, без баpaбанов», в которой тот рассказывал о себе, о своих тренировках. Неожиданно это оказалось очень увлекательно, хотя страшно далеко от моих интересов. Бег… что может быть неприятнее.

С детства я испытывала отвращение к бегу, несмотря на то, что спортом занималась всегда. Но именно бег вызывал исключительно отрицательные эмоции. Со временем я начала проявлять к нему больше интереса, прочитала еще одну любопытную книгу о беге (Х.

Муpaками), а смотря соревнования по легкой атлетике, поняла вдруг – я завидую бегунам. Их легкости и мощи одновременно. Представить только – бежать.

Это же почти полет! При этом на свой счет я не обольщалась.

Мне бегать? Это же просто смешно, нелепо и невозможно! Правда, уже хотелось.

Был один момент после глобального похудения, когда мы с мужем на прогулке внезапно пробежали метров 100. Я ощутила, какой же это восторг, хотя 100 метров были моим пределом… и снова сказала себе, нет, я не смогу.

Но то, что не можешь сделать один, можно сделать при хорошей поддержке. Сподвиг меня попробовать снова муж, нашел мне программу, сам бегал, и со мной бегал. И получилось.

До сих пор мне самой не верится, что я могу пробежать 5-6 км и не упасть в изнеможении, а частенько даже подумать: «Что-то маловато, не пробежать ли еще?». То, что казалось сначала ненавистным, потом невозможным, стало реальностью, и реальностью очень радостной и приятной.

Говорят, бег как кофе – начинаешь пить его ради его эффекта, и вкус как-то не очень (для меня точно :)), а потом втягиваешься и начинаешь ценить в первую очередь вкус. Это совершенно точно.

Только в отличие от кофе, эффект бега гораздо полезнее.

Я бегаю уже второй сезон, два-три раза в неделю, если позволяет время и здоровье. А этой осенью впервые была зрителем и болельщиком на массовом забеге на 10 км и поняла – я так завидую всем пробежавшим его, что буду стараться поучаствовать в нем на следующий год. Вскоре после этого я сама впервые поучаствовала в благотворительном забеге и получила горы положительных эмоций.

Тем более, что со мной побегали и муж, и дети. Трудно поверить, но именно бег существенно помогает мне в борьбе с унынием и тоской.

Причем, в любую погоду. Потому что пробежаться под дождем, например, — это совсем не то же самое, что просто пройти и промокнуть.

И каждый раз, когда мне неохота, я говорю себе – иди, Лиза, иди. Пойдешь — однозначно добавишь себе бодрости и радости, не пойдешь — точно будешь жалеть до следующей возможности.

Я могу еще долго рассказывать о преимуществах бега (например, о таком – эти полчаса принадлежат только тебе, никто к тебе не пристает со своими вопросами и проблемами), но понимаю, что все это сильно похоже на пропаганду. Честно признаюсь, мне хочется, чтобы все забегали, забегали с удовольствием! Чтобы у каждого была эта совершенно бесплатная и доступная в любое время радость, хоть и знаю, что каждому свое.

Такого «неофитского» подъема я не испытывала со времен своего прихода в Церковь. Конечно, я понимаю, что бег не для всех, а простых радостей, для каждого своих, многое множество.

Нужно только понять, какая приносит максимум положительных эмоций и позволяет отдохнуть и восстановиться.

И на самом деле весь этот рассказ о беге был скорее примером поиска такой радости. Знаю, многие ответственные люди, а особенно женщины, обремененные семействами, часто думают – надо дела сначала сделать, а потом уж подумаем о собственной радости. Да и вообще, почему-то считается, что мечтать и чего-то сильно хотеть лично для себя вредно.

А мне кажется, что вредно мечтать только о чем-то совсем уж недоступном и несбыточном, чтобы не попасть в лапы к зависти и унынию. Буквально только что наткнулась на такое размышление молодой дeвyшки – «… христианин, склонный к унынию, должен благодарить Бога за каждое возникающее у него негреховное желание и немедленно приступать к осуществлению своих «мечт»… Отказываться от своих желаний (повторюсь, если в них нет греха) — это прямой путь к унынию, саможалению, тысячам дурных идей, которые приходят от нечего делать».

Трудно с этим не согласиться. Нужно обязательно слушать свои желания и по мере сил исполнять свои мечты.

Нет ничего невозможного, а если и есть, надо просто исполнять другую мечту. У вас же она не одна, наверняка.

Но, если уж категорически не получается «сбывать мечты», то надо хотя бы стараться найти простые и доступные, бесплатные радости. И радовать себя, ежедневно и планомерно. Особенно во время хандры, осенней, весенней, зимней и прочей.

Я ради интереса спросила своих друзей и знакомых, что помогает им справляться с тоской и унынием. Ответы были самые разнообразные.

Судите сами:
Хорошее кино физкультурой позаниматься прогуляться, если погода хорошая с подругой по телефону поговорить встретить мужа с работы (дети дома одни на пару часов — ничего страшного) и вместе возвращаться пешком домой кататься на троллейбусе просто так по кругу (если погода плохая для прогулки) побыть одной в толпе незнакомых людей, с музыкой в ушах собирать каштаны, желуди или кленовые листья на пруду гулять, кормить уток в окошко смотреть сделать теплый чай с чем-нибудь ароматным, залезть с детьми под одеяло, сидеть в кровати-пить чай и болтать:)))

Долго ходить в каком-нибудь хорошем знакомом месте на дачу съездить, просто посмотреть чай с книжкой в постели, вечером, в пятницу особенно печь осенние пироги с яблоками и с корицей, они наполняют квартиру ароматом уюта листьями шуршать пойти в музей (днем) и в гости (вечером) поздней осенью вечером с мужем посидеть у костра вязать шить кукол рисовать… Думаю, список можно продолжать до бесконечности:). И заметьте, все это (ну почти) бесплатно и доступно, уж какое-то время выкроить можно.

Можно и нужно! Любите себя, жалейте себя, давайте себе отдых и радость!

Справедливости ради нужно сказать, что не всегда простые радости могут заменить нам мечту или горечь несостоявшихся желаний, но не впасть в окончательное уныние они помогут всегда. Когда мне совсем тухло, что-то глобально не удалось, отменилась долгожданная и желанная поездка, нет денег сходить на концерт и пр. и пр., я говорю – зато, Лиза, у тебя есть кроссовки, и всегда найдется хоть полчаса времени.

Сходи, побегай, и будет тебе счастье. Ну, как минимум, радость.

И она всегда приходит, пусть маленькая, но настоящая радость.

2019-08-08admin



Будут ли вам помогать взрослые дети

Будут ли вам помогать взрослые дети И вообще, стараются без особой нужды на глаза не попадаться...

06 12 2021 14:44:42

Женские бейсболки и кепки, рэперские, с прямым козырьком

Женские бейсболки и кепки, рэперские, с прямым козырьком Модельеры неустанно создают оригинальные женские модели, которые подчёркивают изящество, красоту и женственность их обладательниц...

05 12 2021 16:55:33

19 лунный день, Девятнадцатые лунные сутки

19 лунный день, Девятнадцатые лунные сутки Часть тела: пупочный центр...

04 12 2021 13:24:37

Как носить палантин|

Как носить палантин| Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...

03 12 2021 14:47:28

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме Причиной этому могут стать всевозможные аллергены, ввиду чего его еще называют аллергическим...

02 12 2021 22:55:55

Амоксиклав при ангине, гайморите у детей и взрослых, отзывы

Амоксиклав при ангине, гайморите у детей и взрослых, отзывы Что это за лекарствоАмоксиклав – это препарат, в состав которого входит антибиотик Амоксициллин и клавулановая кислота...

01 12 2021 2:17:29

Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается

Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается Но иногда он сохраняется на длительный период, доставляя больному много неприятных минут...

30 11 2021 12:55:41

10 важных правил общения с постаревшими родителями

10 важных правил общения с постаревшими родителями Старенькие родители ее мужа живут в другом городе...

29 11 2021 6:44:32

Какого числа день гражданской авиации в 2019

Какого числа день гражданской авиации в 2019 Поэтому еще до недавнего времени День Гражданской авиации было принято отмечать во второе воскресенье февраля...

27 11 2021 16:56:39

Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки

Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки И вам это удастся только в том случае, если вы достигнете глубинной эмоциональной основы ваших отношений — самых тонких и иHTиMных переживаний: осознав, что вы зависимы от вашего партнера и эмоционально привязаны к нему подобно тому, как ребенок привязан к родителю...

26 11 2021 22:39:34

Луна в Рыбах для растений и садовых работ

Луна в Рыбах для растений и садовых работ посев, посадка и пересадка любых растений, особенно овощных — тыквенных и паслёновых посадка картофеля (особенно, если это третий день после полнолуния), посев цветочных растений, высадка рассадыпрививка, окулировка, заготовка черенков для прививок, укоренение черенков, обрезка деревьев и кустарников (лучше в новолуние, 3 и 4 фазе Луны), прищипкарыхление (лучше в 3 и 4 фазе Луны), полив (лучше на растущей Луне), подкормки (возможны), особенно минеральные некорневые (органическими удобрениями и в небольших дозах — на убывающей Луне) однако не рекомендуется заливать и перекармливать растения, это может привести к развитию грибных болезней и гнилейпокос трав заготовка листьев лекарственных растений, закладка компоста...

25 11 2021 9:57:59

Лунный календарь огородника садовода на май 2019

Лунный календарь огородника садовода на май 2019 В календаре указывается транзитная позиция Луны в знаках зодиака — время ее вхождения в знак и время начала лунного дня на весь май 2019 года...

24 11 2021 13:40:39

Как избавиться от пота|

Как избавиться от пота| У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...

23 11 2021 18:17:30

Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременных Каждая женщина должна понимать, что это нормальный процесс, ограничивать себя в еде не стоит...

22 11 2021 18:25:39

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада Содержание статьи:Из чего сделана торфяная таблеткаДля обеспечения 100% всхожести дорогих мелких семян, обеспечения «чистого» посева рекомендуется использовать торфяные таблетки...

21 11 2021 18:11:23

22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая

22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая В своих трудах Нестор Летописец отмечал, что первым храмом на Руси, посвященным именно Николаю Чудотворцу, стала церковь в Киеве, которую соорудили на могиле князя Аскольда в IX веке...

20 11 2021 3:18:28

Что делать если заложен нос и капли не помогают, помощь при заложенности

Что делать если заложен нос и капли не помогают, помощь при заложенности Возможно появление головной боли, головокружения, снижение концентрации внимания...

19 11 2021 16:44:54

Сонник Весть, к чему снится Весть во сне видеть

Сонник Весть, к чему снится Весть во сне видеть К чему снится Весть: толкование по 100 авторамСтаринный Французский сонникВесть — толкование приснившегосяВесть – жди перемен в жизни...

18 11 2021 16:20:16

Выращивание картофеля из семян: как вырастить, посадка на рассаду

Выращивание картофеля из семян: как вырастить, посадка на рассаду Кроме того выращивание картофеля из семян позволяет получать для будущего сезона отличные семенные и сортовые клубни, незараженные болезнями...

17 11 2021 14:19:34

Как вылечить кашель: способы лечения, чем правильно лечить у взрослых, что делать

Как вылечить кашель: способы лечения, чем правильно лечить у взрослых, что делать Если же кашель не осложнен, то можно попробовать вылечить его самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом и находясь все это время под его наблюдением...

16 11 2021 5:49:35

Сценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работе

Сценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работе Большинство людей отмечают день рождения на работе...

15 11 2021 23:48:11

Конъюнктивит у новорожденных: симптомы, причины и лечение

Конъюнктивит у новорожденных: симптомы, причины и лечение Содержание статьи:Симптомы и диагностикаКонъюнктивит имеет ярко выраженные симптомы, по которым родители легко могут его распознать и вовремя принять меры...

14 11 2021 10:44:10

Свадьба в стиле Рустик: оформление своими руками

Свадьба в стиле Рустик: оформление своими руками Оформление свадьбы в стиле рустик – простая задача, с которой справится любая невеста...

13 11 2021 16:24:50

День рождения 8 августа какой знак зодиака

День рождения 8 августа какой знак зодиака Каждое изменение, каждая новая роль тщательно изучаются, и, таким образом, им может быть гарантирован едва ли не стопроцентный успех...

12 11 2021 23:45:47

Орхидея: уход в домашних условиях

Орхидея: уход в домашних условиях Тот, кто однажды приобрел себе орхидею надолго останется в ее плену, и будет только пополнять свою коллекцию...

11 11 2021 9:11:50

День рождения 11 ноября какой знак зодиака

День рождения 11 ноября какой знак зодиака Люди, чей день рождения 11 ноября по своей природе – хорошие семьянины, защитники домашнего очага и добытчики, которые больше всего на свете любят оказаться в центре семейного торжества или праздника...

10 11 2021 6:54:54

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...

09 11 2021 16:21:27

Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин

Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин Необязательно разоряться к Новому году в поисках шикарного подарка для своего любимого, главное — чтобы сюрприз мог обрадовать его и подчеркнуть его сильные качества...

08 11 2021 3:13:12

14 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 14 июля

14 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 14 июля Но другие источники утверждают, что оно означает «Несущий исцеление»...

06 11 2021 19:51:20

Хаpaктеристика имени Алла, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Алла, сочетание с отчеством Выделяется среди детей не только тем, что всегда чуть в стороне от их шалостей и проделок, но и тем, что непременно постарается обратить на себя внимание новым платьем, куклой, манерой...

05 11 2021 18:23:56

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций Ингалятор, распыляя целебную смесь на мельчайшие частички, позволяет направить её непосредственно к необходимому месту (трахеям, бронхам)...

04 11 2021 13:59:56

Сонник Вина (чувство вины), к чему снится Вина (чувство вины) во сне видеть

Сонник Вина (чувство вины), к чему снится Вина (чувство вины) во сне видеть К чему снится вина (чувство вины): толкование по 100 авторамБольшой сонник Натальи СтепановойК чему снится женщине вина (чувство вины)Вы испытывали чувство вины перед возлюбленным – наяву, вас ждет временное охлаждение отношений...

03 11 2021 4:15:22

19 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 19 октября

19 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 19 октября Однако советские войска не испугались такого нападения...

02 11 2021 18:31:18

Капли в нос при гайморите (сосудосуживающие, с антибиотиками): какие лучше

Капли в нос при гайморите (сосудосуживающие, с антибиотиками): какие лучше sinus), а самой большой из них – гайморитом или верхнечелюстным синуситом...

01 11 2021 19:24:47

Где находится точка G у женщины? Как стимулировать точку G?

Где находится точка G у женщины? Как стимулировать точку G? Стимуляция точки G во время ласк или пoлoвoго акта является пpaктически единственным залогом получения opгaзма...

31 10 2021 22:13:45

Как похудеть при грудном вскармливании

Как похудеть при грудном вскармливании Тем более, что лишние килограммы вредят не только фигуре, но и здоровью...

30 10 2021 2:23:39

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение В роли аллергенов чаще всего выступают такие вещества:медикаментыбытовая пыльплесневые грибыспоры других грибовнекоторые пищевые продуктытополиный пухпыльца различных цветовчастицы человеческой кожишерсть животных...

29 10 2021 1:14:34

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября После Первой мировой войны Словения потеряла эти земли, и их воссоединение с отечеством и стало причиной для празднования...

28 10 2021 4:47:53

Давид Бурлюк

Давид Бурлюк Одно это краткое перечисление позволяет представить место и значение Давида Бурлюка в культуре русского и мирового авангарда...

27 10 2021 10:48:20

Булочка в постель

Булочка в постель — Это прекрасно, как детская книжка...

26 10 2021 23:30:30

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 1 по 11 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 1 по 11 июня Вы можете найти более оплачиваемую и интересную работу, сменить род и вид деятельности, профессию...

25 10 2021 23:51:13

Сонник Веник, к чему снится Веник во сне видеть

Сонник Веник, к чему снится Веник во сне видеть К чему снится Веник: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВеник во сне к чему снится сновидцуВеник – Метла во сне может предвещать конфликт с эгоистом ею мести, трясти – вас ждет мучительная и тяжелая работа мести, разбрызгивая воду, – ждите гостя издалека если вам подают веник – к повышению в должности...

24 10 2021 12:50:23

55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется

55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется 55 лет свадьба – как называетсяСвадьба, которую отмечают спустя 55 лет после бpaкосочетания, называется изумрудной...

23 10 2021 9:17:30

Сувениры и подарки гостям на свадьбе

Сувениры и подарки гостям на свадьбе А вот в некоторых областях Украины наоборот, невеста дарит подарки родственникам жениха...

22 10 2021 8:35:20

Как носить палантин

Как носить палантин Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...

21 10 2021 2:35:23

Как отметить 39 лет свадьбы, сценарий свадьбы 39 лет совместной жизни

Как отметить 39 лет свадьбы, сценарий свадьбы 39 лет совместной жизни 39-ю годовщину со дня заключения брачных уз называют креповой свадьбой, и название это довольно символично...

20 10 2021 20:13:23

День рождения 23 июня какой знак зодиака

День рождения 23 июня какой знак зодиака Рожденных 23 июня буквально завораживает само состояние влюбленности...

19 10 2021 17:39:18

Сонник Вечер, к чему снится Вечер во сне видеть

Сонник Вечер, к чему снится Вечер во сне видеть К чему снится Вечер: толкование по 100 авторамК чему снится Вечер во снеВечер – Ощущать во сне наступление вечера означает несбывшиеся мечты...

18 10 2021 12:19:39

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 ::